LAS AFIRMACIONES COMO ELEMENTO PARA AUTOMOTIVARNOS

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Todos lo hacemos, aunque te de vergüenza admitirlo, todo el mundo habla consigo mismo. Se trata de tu dialogo interno. Pero lo que quizás no sepas es que lo que te dices esta literalmente sellando tu destino.

La herramienta más potente para cambiar tus pensamientos, creencias, y en última instancia, tus acciones, es una herramienta llamada afirmaciones. Una afirmación es una frase que habla de uno mismo o te propone una sugerencia. Se trata básicamente de que hables contigo. Y aunque te parezca extraño o de locos, obsérvate y fíjate que constantemente lo estás haciendo. Entonces, si lo estas haciendo ¿por qué no hacer que ese tipo de auto conversación esté dirigida a tu favor y no dejarla libre como hasta ahora?.

Las afirmaciones son declaraciones positivas utilizadas repetidamente para modificar las actitudes, la confianza en uno mismo, y los llamados patrones de comportamiento. Con el tiempo a medida que constantemente vas repitiendo afirmaciones positivas sobre ti mismo, tu mente subconsciente las acepta como si fuesen verdad y esto provoca un cambio de creencias, un cambio de hábitos y un cambio de acciones o de comportamiento. En otras palabras, cuando la nueva verdad es aceptada eventualmente reemplaza a todo el condicionamiento negativo que suponía la antigua verdad. Veamos los pasos para que puedas elaborar tus propias afirmaciones de éxito:

1. Se muy específico en tu afirmación. Decide lo que quieres llegar a ser, lo que quieres hacer, y lo que deseas tener. No definas las cosas en términos generales, como “Quiero pasar más tiempo con mi familia” ya que no será eficaz. En vez de eso di: “Cada noche yo me paso una hora con mis hijos hablando y leyendo libros.”

2. Utiliza el pronombre en primera persona “yo” en su declaración, no “nosotros”. Aunque es posible que tengas objetivos comunes con la familia, o con un grupo de personas, las afirmaciones que cada persona realiza debe hacerla constar de forma individual, tal como, “Yo coopero con las metas financieras que acordamos toda la familia.”


3. La afirmación debe estar formulada en positivo.
Di: “Me gusta hablar en público” en lugar de, “No siento miedo cuando tengo que hablar en público.” Omite las palabras negativas como “no”.


4. Utiliza tiempo presente.
Di, “Yo soy el vicepresidente de la compañía” (es una verdad) no digas “quiero ser el vicepresidente de la compañía” (es un deseo). Recuerda, la mente no distingue entre lo verdadero y lo falso, así que ten en cuenta lo que siembres en tu mente comenzará a influir en tu comportamiento y acciones para llevarte hacia tu meta.


5. Diviértete haciendo tus afirmaciones.
La automotivación surge de la expectativa del cumplimiento de tus necesidades y deseos. Disfruta de tus afirmaciones y deja fluir tu ser creativo.


6. Escribe tus afirmaciones.
Escribir cristaliza el pensamiento y el pensamiento te motivará a la acción. Escribe tus afirmaciones, por ejemplo, en tarjetas pequeñas para poderlas llevar contigo, pégalas en el espejo o en la puerta del refrigerador o inclúyelas en tu agenda. Y léelas cada mañana al despertar o antes de comenzar tu trabajo y cada noche al ir a dormir.

Puedes crear una afirmación para cada área de tu vida: sobre desarrollo personal, sobre promoción en tu trabajo, sobre relaciones familiares, sobre crecimiento espiritual. Puedes acompañar tus afirmaciones con imágenes de tus objetivos o metas, por ejemplo crear el plano de tu casa soñada en un tablón de anuncios en un lugar de tu casa actual. También puedes escuchar cintas de motivación o incuso grabar tus afirmaciones con tu propia voz para después escucharlas donde y cuando quieras.

La auto motivación es una habilidad que se aprende, y si no la posees actualmente, la puedes adquirir mediante el uso de afirmaciones positivas. La simplicidad de estas afirmaciones a veces te llevará a pasar por alto su poder. Pero cree son muy poderosas. Si eres paciente y constante, puedes literalmente cambiar tu destino. Eres lo que te dices a ti mismo que eres.

Las frases que utilicemos para auto motivarnos que ser personales hechas por nosotros y para nosotros. Te pongo una cuantas de frases que para empezar te pueden servir de guía para que hagas las tuyas. Úsalas, repítelas y veras como tu estado va a cambiar. Algunas de ellas son frases de personajes celebres, no olvides repetirlas una y otra vez.

  • La ausencia de evidencia no es evidencia de ausencia
  • Somos lo que hacemos reiteradamente. La excelencia, entonces, no es una acción sino un hábito.
  • El único lugar donde tus sueños se vuelven imposibles es en tu propio pensamiento
  • Si sólo veo mi objetivo, los obstáculos deben hacerse a un lado
  • Primero sueño mi pintura, y luego pinto mi sueño
  • Todo lo que somos es el resultado de nuestros pensamientos
  • Aquel que mira hacia afuera sueña; aquel que mira hacia adentro despierta.
  • Que no sepamos como hacer algo no significa que no podamos hacerlo
  • Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída
  • Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.
  • Los grandes espíritus siempre han tenido que luchar contra la oposición feroz de mentes mediocres
  • Es duro fracasar en algo, pero es mucho peor no haberlo intentado
  • Saber no es suficiente; tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que implementarla.
  • Avanza tan lejos como puedas; Cuando llegues hasta ahí veras como llegar mas lejos.
  • La única forma de conocer nuestros limites es dando nuestro mejor esfuerzo, el cual siempre puede ser superado
  • La vida no se trata de que tan fuerte golpees sino de que tan fuerte seas golpeado y no te des por vencido
  • Solo una cosa convierte un sueño en imposible: el miedo a fracasar
  • Es mejor estar preparado para una oportunidad y no tenerla, que tener una oportunidad y no estar preparado
  • Encuentra aquello que mas te gusta hacer y ve tras ello como si tu vida dependiera de eso … porque depende!
  • Teníamos todas las respuestas y nos cambiaron las preguntas
  • Solo teniendo claro cuales son tus valores fundamentales en la vida podrás alcanzar tu norte; porque uno rinde al máximo cuando siente que está haciendo aquello que debe hacer.
  • Puede que las oportunidades lleguen a los que saben esperar, pero solo serán las que hayan dejado atrás los que se dieron por vencidos (Abraham Lincoln)
  • Si hiciéramos todo lo que somos capaces de hacer, nos quedaríamos literalmente atónitos (Thomas A. Edison)
  • El primer paso para conseguir aquello que quieres en la vida es este: decide lo que quieres (Ben Stein)
  • El mayor peligro que corremos no es que nuestros objetivos sean demasiado elevados y no lleguemos a ellos, sino que sean demasiado bajos y los alcancemos (Miguel Angel)
  • Si te aburre la vida, si no te levantas cada día con un deseo imperioso de hacer cosas … no tienes suficientes metas (Lou Holtz)
  • Todo lo que quieres esta fuera de tu zona cómoda (Robert Allen)
  • Cree y actúa como si fuera imposible fracasar (Charles F. Kettering)
  • Nadie ha llegado a ser grande o bueno a menos que haya cometido numerosos y grandes errores (William E. Gladstone)
  • Sube el primer escalón con confianza. No hace falta que veas toda la escalera. Solo sube el primer escalón. (Martin Luther King Jr.)
  • He vivido una vida muy larga y he tenido muchos problemas, la mayoría de los cuales nunca ocurrieron (Mark Twain)
  • ¿Quieres estar seguro y a salvo o prefieres aprovechar la oportunidad y ser grande? (Jimmy Johnson)
  • Vivir con riesgo es tirarse al precipicio y construirse las alas mientras se está cayendo (Ray Bradbury)
  • Sólo los que se atreven a fracasar a lo grande pueden ganar a lo grande (Robert F. Kennedy)
  • No creas todo lo que oigas … ni siquiera dentro de tu mente (Daniel G. Amen)
  • Hay una diferencia entre interés y compromiso. Cuando tienes interés por hacer algo, lo haces solamente si resulta conveniente. Cuando te comprometes con algo no aceptas excusas, solo resultados. (origen desconocido)
  • Un viaje de1.000 kilómetrosempieza con un paso (antiguo proverbio chino)
  • El que deja de ser cada vez mejor deja de ser bueno (Oliver Cromwell)
  • Cae siete veces y levántate ocho (Provervio japonés)
  • Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo (Jim Rohn)
  • Seguir haciendo algo que no funciona no hará que funcione mejor (Charles J. Givens)
  • Cuando haya acabado de aprender estaré acabado (John Wooden)
  • Nada cambia a menos que cambies tu (origen desconocido)
  • El éxito se consigue haciendo lo que quieres hacer. No hay otra manera de triunfar. (Malcom S. Forbes)
  • Estoy convencido que las personas sin orientación nunca alcanzan su rendimiento máximo (Bob Nardelli)

Te recomiendo tomar dos o tres frases que más te gusten y que las repitas una y otra vez hasta que las incorpores.

 

José Ignacio Azkue

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